Bạn có thường xuyên bị ngáy hoặc thức giấc giữa đêm vì khó thở?
Nếu vậy, bạn cần đặc biệt lưu ý. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng ngáy và ngưng thở khi ngủ không chỉ gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho não bộ.
- Tăng nguy cơ đột quỵ, Alzheimer và suy giảm nhận thức: Những người thường xuyên ngáy và ngưng thở khi ngủ có nguy cơ cao mắc các bệnh lý não bộ như đột quỵ, Alzheimer và suy giảm nhận thức tổng thể.
- Tổn thương chất trắng não: Các nghiên cứu cho thấy, người bị ngáy và ngưng thở khi ngủ có nhiều tổn thương nhỏ trên não, gọi là tăng tín hiệu chất trắng. Đây là dấu hiệu cho thấy sự suy giảm kết nối giữa các tế bào thần kinh, ảnh hưởng đến khả năng nhận thức và tư duy.
- Giảm chất lượng giấc ngủ: Giấc ngủ sâu đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi não bộ. Tuy nhiên, người bị ngáy và ngưng thở khi ngủ thường khó đạt được giấc ngủ sâu, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, khó tập trung và giảm hiệu suất làm việc.
Tại sao ngáy và ngưng thở khi ngủ lại gây hại cho não?
- Khi bạn ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ, lượng oxy cung cấp cho não bị giảm sút. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu oxy,gây viêm và tổn thương các tế bào thần kinh.
Làm thế nào để bảo vệ não bộ?
- Khám và điều trị kịp thời: Nếu bạn nghi ngờ mình bị ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ, hãy đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Cải thiện lối sống: Giảm cân, hạn chế uống rượu bia, không hút thuốc, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc.
Sử dụng các thiết bị hỗ trợ: Đối với trường hợp nặng, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng máy CPAP để hỗ trợ hô hấp trong khi ngủ.
Ngáy và ngưng thở khi ngủ là những vấn đề không nên xem nhẹ. Nếu không được điều trị kịp thời, chúng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe não bộ. Hãy chăm sóc giấc ngủ của mình để bảo vệ sức khỏe tổng thể.